900m
 In der Bahnhofstraße ist der Start für alle Distanzen. |
 Nach 400m sind die Kleinsten schon fast am Wendepunkt angelangt.. |
 ... und es
geht im höchsten Tempo wieder zurück in Richtung Ziel. |
 Auf der
Zielgeraden, etwa 300m vor dem Ziel. Taktieren ist jetzt kaum mehr
möglich.
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 Mit
der Ziellinie 20m vor den Augen wird noch einmal das Letzte aus sich
herausgeholt, sodass einem tollen Abschneiden nichts mehr im Wege
stehen sollte.
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 Hier geht es jetzt einen ca. 150m langen, nicht zu unterschätzenden Anstieg zur "Eselsbrücke" hinauf. |
 Nach
insgesamt 650m oben angekommen biegen die Läufer/innen rechts
ab...
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 ... und
laufen anschließend leicht bergab auf die
Nieder-Ramstädter Diakonie zu.
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 Dann durch den Hof... |
 ... an
dessen Ausgang die Läufer/innen rechts auf die
ungefähr 200m lang abfallende "Benn" im Neubaugebiet abbiegen.
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 Unten folgt
eine Linkskurve, die in die Straße "Im Borntal"
übergeht...
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 ...und den
Läufern steht ein ca. 200m langer leichter Anstieg bevor...
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 ... an
dessen Ende wieder links abgebogen werden muss...
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 ...um
danach mit großen Schritten - nach einer Runde durch das
Neubaugebiet -
auf die Nieder-Ramstädter Diakonie zuzulaufen.
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 Der Rest
ist bekannt: Über die "Eselsbrücke"...
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 ... den
Abhang hinunter und rechts auf die Bahnhofstraße
einbiegen...
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...wonach
ca. 400m vor dem Ziel noch ein kleiner Linksknick folgt.
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Auf der
langen Zielgeraden heißt es dann die letzten Kräfte
zu mobilisieren...
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...um dann
kurz vor dem Ziel nochmal alles aus sich herausholen zu können.
Geschafft! |
5000m
Am Start in
der Bahnhofstraße haben die Läufer/innen 5 bzw. 10
km vor sich.
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 Dann geht
es wie in der mittleren Runde 500m die Bahnhofstraße
entlang....
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 ...bis
links abgebogen werden muss.
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Nun folgt
ein 150m langer Anstieg zur "Eselsbrücke".
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Oben
angekommen knickt die Strecke nach rechts ab...
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... und es
wird anschließend leicht bergab auf die
Nieder-Ramstädter Diakonie zugelaufen.
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Dann
durch den Hof...
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... an
dessen Ausgang die Läufer/innen rechts auf die
ungefähr 200m lang abfallende "Benn" im Neubaugebiet abbiegen.
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 Anschließend
wird es im Gegenuhrzeigersinn einmal umlaufen...
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 ...
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 ...
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... bis
nach insgesamt ca. 1,8km wieder die Nieder-Ramstädter Diakonie
erreicht ist.
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Nach einem
weiteren Durchlaufen des Hofs...
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geht es wieder in Richtung "Eselsbrücke", die allerdings nicht
überquert wird, da die Läufer/innen an der Kreuzung
rechts
abbiegen.
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Jetzt geht
es - mit steigendem Puls - leicht ansteigend geradeaus weiter.
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 Für
den schönen Ausblick werden die Läufer/innen
wahrscheinlich keine Augen haben.
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 Nach ca.
2,6km ist die Autobahnbrücke erreicht.
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 Der
Wendepunkt befindet sich etwa bei km 3,1 und es ist Zeit sich etwas zu
erholen....
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 ...denn es
geht für etwa 1400m bergab zurück...
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 ...über
die "Eselsbrücke" (im Hintergrund)...
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...und den
Abhang zur Bahnhofstraße herunter, an dessen Ende rechts
abgebogen wird.
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Dann sind
es auch nur noch 500m bis zur Ziellinie...
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...wo die
5km - Läufer/innen nun ihr Rennen beenden.
Den 10km - Läufer/innen steht nun nach einer kurzen Wende noch eine Runde bevor. Viel Glück! |